小孩姐

　　1 秋冬护肾　　1.避寒防病　　以室内活动 为主，得当 镌汰 外出活动 。宜早睡晚起，避寒就温，朝晨 少在北风 中锻炼。　　　　2.御寒锻炼　　每天 户外活动 一小时左右，再加以得当 的冷浴。冷浴可以选择：①冷水浴面，先用湿毛巾擦再用干毛巾，擦干后用手摩擦面部至红。②冷水擦身，擦完上身穿上衣服再擦下身，留意 保暖。③冷水浴...