吸烟喝酒
吸烟时间越长 ，吸烟的量越多，精子数量 大概 越少，畸形率也越高 ，同时，精子的活力也可显着 降落 。这是由于 烟草中所含的铬对精子有猛烈 的杀伤本领 ，而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上 ，精子立即 就会殒命 。因此，酗酒的夫君 其畸形精子 、死精子的比率较高。
偏 食
好像 很多 人都以为 ，女人更喜好 挑食偏食。着实 否则 ，男性中心 也存在很大一部分 偏食者 ，只是他们作为男性，没有对外说出这一特性 而已 。精子的天生 必要 优质卵白 质、钙、锌等矿物质和微量元素 、精氨酸、多种维生素等。假如 长期 挑食偏食，饮食中缺少这些营养素 ，就轻易 影响到精子的数量 和质量。
着迷 于电脑
男性对电脑的依靠 程度 每每 比女性更甚，不少男性除了上班时间，业余也喜好 彻夜 达旦守在电脑前。工作中的电脑表现 器、主机 、键盘、鼠标及外围装备 ，对外都会产生多种频率的辐射 。而睾丸是对辐射高度敏感的器官，假如 男性长时间打仗 电辐射，会使睾丸的生风雅 胞受损 ，从而影响男性的生精功能，造成精子质量降落 乃至 畸形。对策：平常 利用 电脑时间应有控制 ，业余不宜高出 3小时 ，夫妻有有身 筹划 时，更应只管 克制 长时间利用 电脑。
长期 热水泡浴、桑拿
睾丸对温度黑白 常 敏感的，要维持其正常的生理功能，要求最佳温度在34～35℃ 。而我们人体正常体温在37℃左右 ，以是 睾丸在胚胎发育时找到了一个相对“凉快”的场合 ——阴囊。
在桑拿环境 中，布满 了高温水蒸气，温度到达 70～80℃ ，当水汽传热到身材 时，睾丸阴囊的温度也随之急骤升高。当温度的变革 超出了阴囊的调治 范围，睾丸的生精功能就会不可克制 的受到侵害 ，使睾丸生精本领 降落 ，精子活力降落 ，数量 镌汰 ，乃至 造成死精 。
以是 康健 的生存 方式对于保持精良 的生殖功能非常 紧张 。比如 常常 体育锻炼，公道 作息，有利于保持精良 的免疫调治 本领 ，低落 感染的风险，对神经内分泌调治 也有长处 。
饮食上可以得当 多食用富含锌，硒元素的食品 如牛奶，玉米 ，黑豆；公道 摄入维生素A、C 、E；多吃具有抗氧化功能的食品 （比如 番茄中的番茄红素）以及富含精氨酸的食品 （如牡蛎）都可以保持生殖活力 。
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