嫡 处暑！
2017年处暑日期
2017年08月23日 星期三
(丁酉年（鸡年）七月初二)
处暑 ，即为“出暑”，酷热 离开 的意思。
”
鹰乃祭鸟
天地始肃
禾乃登
外 文 名：the Limit of Heat
代表寓意：表现 酷热 暑期即将已往
气候 特点：气温降落 ，秋老虎 ，雷暴
风俗活动 ：放河灯 、开渔节、泼水习俗
风俗食品 ：吃鸭子
养 生：滋阴润燥
三 候：鹰乃祭鸟；天地始肃；禾乃登
精确 读音：chǔ shǔ
处暑天还暑，好似 秋老虎 。
处暑天不暑，酷热 在中午。
从来日诰日 开始，
温差一天比一天大！
本日 夜间到来日诰日 白天 ，多云转雷阵雨，南风转东北风3～4级，雷雨时阵风7级 ，最低气温25℃，最高气温31℃。
24日，阴有中雨转多云（宁津、乐陵 、庆云阴有大雨转多云） ，东北风3～4级，最低气温24℃，最高气温31℃ 。
25日 ，多云，东北风3～4级，最低气温21℃ ，最高气温28℃。
26日，多云，东北风转东南风3～4级，最低气温18℃ ，最高气温29℃。
27日，多云，南风3～4级 ，最低气温22℃，最高气温29℃。
28日，多云转雷阵雨 ，南风转北风3～4级，最低气温20℃，最高气温25℃ 。
29日 ，雷阵雨，东北风3～4级，最低气温19℃ ，最高气温26℃。
德州市景象 台22日下战书 发布
德州又要下雨了！
26日，温差到达 11℃
“立秋加处暑，就是不但 一次的提示 你，
天！要变了！天儿 ，要冷了！
先看看处暑的三候就知道处暑代表着什么
（记取 处暑三候，后边有大用处）
处暑既差别 于小暑、大暑、
也差别 于小寒、大寒节气，
它是代表气温由酷热 向寒冷 过渡的节气。
过渡的时间 既敏感又伤害 ，
成败都在于此“过渡期”，以是 ：
“过不好 处暑，结果 很严峻 ！”
而且要留意 关键词——肃杀！
嫡 起 ，天地间的肃杀之气便起，我辈当顺应天时，养生自律！
处暑养生之：
怎样 应对秋老虎+天地肃杀之气的双重攻击？
起首 ！别放弃艾灸！
（这个时节 ，仍旧 很管用！）
处暑后气候 仍热（秋老虎），且雨水较多（雷暴） 。湿热交蒸，合而为湿热邪气。
艾灸要留意 ；可艾灸丰隆 、足三里、脾俞三个穴位 ，可以或许 化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。
除了艾灸，尚有 一神功 ，可助您延年益寿——
“处暑神功——坐功 ”
主治：风湿留滞，肩背痛，胸痛 ，脊背痛，少气咳嗽等 。
以下是明代养生书《遵生八笺》里记录 的处暑坐功↓
气温突降，适逢冷热瓜代 ，对哪个脏器影响最大？
固然 是——心脏！
处暑的到来，会因燥热引起心情烦躁 、感情 冲动 ，都是常有的事。但每每 有人在感情 太冲动 ，会忽然 感觉到一口气 上不来，心跳好像 也乱了。
那就是心脏不顺应 了！
处暑前后怎样 掩护 盛意 脏
说到这里，肯定 会有人提问：
“处暑养生的饮食呢？”
别急 ，我们本日 换个角度给您分析：
“处暑时节应该吃什么，有理有据！”
“我们用处暑的“三候”多赋予的天地大道，来告您处暑应该吃什么 ”
一候鹰乃祭鸟，鸭肉降燥助控糖
此时大地五谷丰收 ，老鹰捕食到的猎物也非常多，摆在地上如同 陈列祭奠 一样平常 。不但 是鸟类开始增补 食品 ，颠末 几个伏天后 ，人体气血斲丧 较多，进入处暑初候时节也确实必要 进补一番。
民间有“处暑送鸭，无病各家”之说。此时食用鸭肉 ，不但 可滋补身材 ，还可以缓解阴虚火旺的症状，起到祛火降燥的作用 。
同时 ，鸭肉富含硒、维生素B12和牛磺酸等营养物质因素 ，这些微量元素可加快 人体内糖分的酵解，让血糖浓度保持在正常程度 。不外 ，在食用鸭肉时肯定 要留意 适量，保持膳食布局 的公道 康健 。
二候天地始肃，补眠锻炼养绿萝
二候天地始肃，在处暑节气的第二个五天 ， 天地万物开始凋零。
此时正是气温由热转凉的瓜代 时期，民谚有“处暑天不暑，酷热 在中午”之说 ，意指处暑之时气温有所低落 ，但中中午 气候 还是 比力 酷热 的 。
温差变革 较大轻易 引发肠胃疾病，也轻易 让人产生困乏感 ，即人们常说的“秋乏 ”。
除了留意 胃部与脐部的保暖，防止受寒引发急性腹痛、腹泻等疾病，也可以得当 调解 作息时间 ，夺取 比炎天 增长 1小时的就寝 时间，并加强 锻炼，以消除乏顿感。
同时 ，也可以在室内养些叶大且喜水的植物，如绿萝，既可净化室内氛围 ，又能舒缓心情 ，有利于血糖的稳固 。
三候禾乃登，奇怪 板栗促康健
三候禾乃登，在处暑节气的末了 五天 ，禾谷开始成熟收割。禾指的是黍 、稷、稻、粱等农作物的总称，“登”即成熟的意思。
秋日 是丰收的季候 ，不但 五谷丰登 ，大量瓜果蔬菜的上市也给了人们餐桌上更多选择 。
可以在此时得当 食用奇怪 上市的板栗，其所蕴含的维生素 、矿物质远超平凡 的蔬果，乃至 连有“维生素之王”美称的西红柿都甘拜下风。
同时 ，板栗富含的膳食纤维更有助于促进肠道蠕动，延缓食品 中葡萄糖的吸取 ，有助于防备 餐后血糖过快上升。
不外 ，值得提示 的是，食用板栗只管 不要选择陌头 的糖炒栗子，大量的糖分摄入会拔苗助长 ，影响血糖稳固 。食用板栗以原味蒸煮为宜 ，且食用不可过量，同时对应镌汰 米饭等高淀粉食品 的摄入。
这里就点出了“处暑 ”的养生神物——鸭子！
此时吃鸭！才华 发挥鸭子功效的10倍威力！
“处暑送鸭，无病各家。”
此时吃鸭最能：滋阴润燥！
比如 ：
[
冬瓜薏米老鸭汤
]
说完处暑神物鸭子 ，我们说说只有处暑才有得天独厚功效的神粥——
[
“处暑土气粥”
]
一夏无病三分虚，是时间 小补返来 了 。但还不能贴秋膘大补肉食，由于 秋日 的前半部分 湿气还比力 重 ，尤其是南边 地区 湿热交加，假如 在这时间 吃一些热量高油腻的东西，脾胃很难消化吸取 。
五行中“土气 ”很旺的一碗家常粥 ，最得当 处暑天。
【处暑土气粥：小米绿豆南瓜粥】?
【质料 】小米、绿豆适量、南瓜，百合20克 、马蹄（荸荠）5个。
（北方暑气小，燥气渐起 ，煮粥的时间 小米、百合、马蹄稍多些，绿豆少些 。）
【做法】将绿豆、百合洗干净，提前浸泡半小时，百合 、绿豆先煮 ，大火煮开后，小火慢煮20分钟后放入南瓜、小米、马蹄同煮，30分钟左右绿豆 、南瓜、小米软烂即可。
黄色食品 得“土气”最旺 ，养脾健胃。这个粥里就用了小米、南瓜，小米是旧时给病人 、产妇吃的，就是由于 它最补虚；南瓜有排毒护胃的功效 ，补中益气 。
再提示 各人 一点：
“肃杀之气到临 的处暑之后，除了心脏很关键，尚有 一个器官等待 改善 ，就是——
肺！”
处暑养肺最紧张 ：
处暑最养肺的食品
固然 ，处暑养肺很紧张 ，不但 是饮食能办理 的 ，尚有 ：
“4种方法，帮您处暑养肺，一年轻松！ ”
紧张 提示 事项：
1
处暑以后不吃瓜
“秋瓜坏肚”，立秋后无论是西瓜 ，香瓜还是 哈密瓜，都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。
秋季是腹泻的高发季候 ，假如 大量食用西瓜等寒性水果很轻易 就会拉肚子。
2
处暑乃“多事之秋”！
必须要记取 这16个养生小妙招，提要 如下，划重点啦↓
1、早睡早起 ，睡好子午觉
2、克制 过早添加衣物
3 、初秋防晒也紧张
4、多饮少言防秋燥
5、家居 、衣着多色彩
6、伸懒腰也可缓解秋乏
7、多吃白色食品
8、多吃清热安神食品
9 、多吃果蔬多喝粥汤
10、做菜时少放佐料
11、少吹空调 、少开风扇 保康健
12、沐浴 后尽快擦润肤霜
13、贴秋膘要循规蹈矩
14 、养成腹式呼吸方法
15、多举行 体育活动
16、照顾护士 好脐部
上面这16点：“少一点都不可 ！”
末了 ！处暑时节做活动 别瞎做！
要想过长处 暑，就要：
“登高！登山 ！ ”
登高时要避开气温较低的清晨 和薄暮 ，速率 要迟钝 。上下山时可通过增减衣服来到达 顺应 氛围 温度的目标 。此活动 能使肺通宇量 和肺活量增长 ，血液循环加强 ，脑血流量增长 。
又到了约登山 吃鸭子的季候 ，谁约？
综合网络
编辑|高红岩